看起來(lái),好像嬰兒除了吃奶之外的全部時(shí)間都用來(lái)睡覺(jué)了,但對(duì)大人而言卻毫不輕松。雖然寶寶的睡眠時(shí)間長(zhǎng),但由于嬰兒的生理時(shí)鐘尚未調(diào)整成規(guī),夜間醒來(lái)的次數(shù)相當(dāng)頻繁。缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕父母常常在寶寶哭鬧聲中忙作一團(tuán),疲憊不堪。
其實(shí),如果事先能夠合理有序地安排好夜間護(hù)理寶寶的必需品,當(dāng)寶寶夜間因某些需求而醒來(lái)時(shí)便可從容行事,以最快的速度給予滿足或處理。這樣不僅可以保證嬰兒良好的睡眠品質(zhì),同時(shí)也可以減少新手爸媽出現(xiàn)熊貓眼。
有位新手爸爸炫耀他的夜間護(hù)理心得,一邊講一邊還手舞足蹈比劃著:“左手奶瓶,右手尿布……”他的嫻熟動(dòng)作給了我靈感,整理出新生寶寶夜間護(hù)理的注意事項(xiàng),獻(xiàn)給所有的新手爸媽?!鯓訉?duì)付“醒夜”的孩子
寶寶夜間可能發(fā)生的問(wèn)題:
1、饑餓、口渴
吃了睡、睡了吃,0-3個(gè)月的小嬰兒也會(huì)有睡眠障礙?是的。據(jù)統(tǒng)計(jì),約有1/3的新生兒會(huì)因夜間哭鬧而睡眠不良。
寶寶夜間不能好好地睡覺(jué),哭泣、吵鬧,連帶折騰得父母也疲累不堪。
若是情況嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),父母就不得不帶著小寶寶上醫(yī)院了。向兒科保健醫(yī)生咨詢自己的小寶貝是否存在著生理或者心理上的疾病,大多情況,醫(yī)生都會(huì)回答說(shuō):不存在客觀的病理原因。
那么,究竟是什么原因造成小寶寶們的夜不安寧?最近有研究報(bào)告證實(shí),這與喂奶次數(shù)過(guò)多有直接的關(guān)系。
英國(guó)倫敦大學(xué)的研究人員為了確定喂奶的次數(shù)和頻率對(duì)新生兒夜間哭鬧的影響,專門挑選了316名發(fā)育正常的新生兒,分組進(jìn)行觀察研究。他們把有睡眠障礙癥狀的新生兒隨機(jī)分為兩組:第一組是觀察組,他們?cè)谝归g睡在單獨(dú)的嬰兒床上,從出生后第3周開(kāi)始,寶寶半夜里醒來(lái)哭鬧的時(shí)候,盡量把給他們喂奶的時(shí)間往后延,盡可能做到不去抱也不去喂他;另一組則作為對(duì)照組,按照一般的習(xí)慣進(jìn)行喂養(yǎng)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示:在對(duì)照組中,那些出生一周內(nèi)24小時(shí)喂奶次數(shù)多于11次的嬰兒,發(fā)生睡眠障礙的概率是觀察組的2.7倍?!?/P>
很明顯,寶寶在白天被喂得太多太勤會(huì)直接影響他們?cè)谝归g的睡眠質(zhì)量,造成更容易“醒夜”。如果是在出生后的第一周內(nèi)喂奶次數(shù)過(guò)多,3個(gè)月后,夜間睡眠出現(xiàn)紊亂的可能性要比喂食次數(shù)少的孩子增加3倍。
其實(shí),睡眠障礙也并不是那么難以解決的,一些非常簡(jiǎn)單的措施就能預(yù)防它的發(fā)生,使寶寶享受到優(yōu)質(zhì)睡眠。
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2、憋尿、尿布潮濕
3、室溫過(guò)冷或過(guò)熱、衣服不舒適
4、被蚊蟲(chóng)叮咬
5、睡臥姿勢(shì)不好,引起肢體疼痛麻木、呼吸困難
6、突發(fā)性疾病
最常見(jiàn)的有以下幾種:
(1) 佝僂?。夯歼@種病的小兒多汗、煩躁、易驚、經(jīng)常在夜間哭鬧不休。這時(shí)須在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充鈣劑和維生素D,平時(shí)多讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng),接受陽(yáng)光中的紫外線照射,并多吃富含維生素D的食物,如蛋黃、動(dòng)物肝臟等。
(2) 腸痙攣:如果小兒在夜間突然哭鬧、掙扎或翻滾、面色蒼白,不讓別人觸按腹部,哭鬧時(shí)發(fā)時(shí)止,肚子不脹,摸不到包塊,也沒(méi)有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀,這可能是腸痙攣的表現(xiàn)??梢暂p輕按摩腹部,嚴(yán)重時(shí)給予顛茄口服,緩解痙攣,平時(shí)要注意腹部保暖,少吃生冷飲食。如果小兒有上述陣發(fā)性腹痛并伴嘔吐、大便象果醬樣,腹部可以摸到包塊,那么切不可延誤病機(jī),必須馬上送醫(yī)院診治。
3) 蟯蟲(chóng)病:如果小兒在入睡1~2小時(shí)或突然哭鬧不安并搔抓肛門,家長(zhǎng)應(yīng)在燈下仔細(xì)觀察,如在肛門周圍見(jiàn)到白色線頭樣的小蟲(chóng)在活動(dòng),這就是患了蟯蟲(chóng)病,除用驅(qū)蟲(chóng)藥外,最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手、剪指甲、不吮手指,不穿開(kāi)襠褲,被褥玩具要經(jīng)常晾曬,以防自身再感染。
想要確保孩子舒適入睡,先要調(diào)適好室內(nèi)的溫度、環(huán)境,以下是兒科醫(yī)師給您的建議:
·窗戶:睡前開(kāi)窗通風(fēng),入睡時(shí)就將窗戶關(guān)起來(lái)。如夜里開(kāi)窗,也盡量不要讓孩子睡在風(fēng)口。
·嬰兒床:嬰兒床不要放置在窗戶下或空調(diào)風(fēng)口下。
·睡衣、寢具:避免寶寶裸體睡覺(jué),保護(hù)好寶寶的小肚子。天氣涼爽時(shí)可讓寶寶穿著透氣性好的長(zhǎng)袖衣服、長(zhǎng)褲;天熱則可用薄單將寶寶的肚子圍起。
·空調(diào):風(fēng)向不對(duì)著床,睡眠時(shí)盡量將空調(diào)調(diào)整到自然風(fēng)和微風(fēng)狀態(tài)。
垂手可得的必需品清單
現(xiàn)在,讓我們一起動(dòng)手準(zhǔn)備好寶寶夜間必需品,并把它們放在垂手可得的地方,以便在需要的時(shí)候能及時(shí)取用。
1、哺乳用品
寶寶夜間醒來(lái)最常見(jiàn)的原因是饑餓和口渴,只要及時(shí)吃到母乳或牛奶,嗷嗷待哺的寶寶便會(huì)立刻止住哭聲。
母乳喂養(yǎng)的寶寶比較省事,媽媽哺乳前只要用事先準(zhǔn)備好干凈的毛巾擦拭乳房即可進(jìn)行授乳。
喝配方奶的寶寶:需要準(zhǔn)備消毒后的奶瓶1~2個(gè);冷熱純凈水(以便調(diào)成泡奶的溫水)、奶粉。這些東西最好離床頭柜、床前燈、嬰兒床遠(yuǎn)一些,以免睡得迷迷糊糊的您把熱水碰灑,傷害或驚嚇到孩子。
無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是吃配方奶,喝過(guò)奶后都要用水瓶喂寶寶兩口水喝,不然奶水殘存在口腔可是不太衛(wèi)生哦!所以水瓶也是睡前必備的物品之一。
聰明奶爸喂哺母乳裝備:如果媽媽白天過(guò)于疲勞,夜間喂奶的事也可由爸爸代勞。睡前用吸奶器擠出奶水放入冰箱冷藏,需要時(shí)拿出來(lái)溫?zé)峒纯伞?/P>
2、尿布/被褥
新生兒不懂得主動(dòng)小便,夜間尤顯大小便頻繁,如果不及時(shí)處理,嬌嫩的小屁股極易引發(fā)尿濕疹之類的皮膚病。不容置疑的,尿布是夜間護(hù)理寶寶最常用的物品。
無(wú)論您為寶寶選擇尿布、尿片還是紙尿褲,都應(yīng)保證清潔無(wú)菌,備足數(shù)量后放在伸手可及的地方,比如你的枕邊或嬰兒床的下方。寶寶尿床后當(dāng)然不僅只是更換尿片這樣簡(jiǎn)單了,弄濕的被褥也需更換,因此睡前應(yīng)準(zhǔn)備兩套被褥放在床邊的椅子上。
3、衣物
來(lái)不及換尿布或授乳時(shí)的碰灑、吐奶等很多情況都可能污染寶寶的衣物。準(zhǔn)備兩件清潔舒適的內(nèi)衣放在床頭柜的抽屜里是非常必要的。
4、安撫用品
寶寶出生幾周后,會(huì)表現(xiàn)出很強(qiáng)烈地依附于某種能帶來(lái)安慰的東西,如安撫奶嘴、某樣玩具或者是自己的大拇指。孩子把玩它們時(shí)可以很快平靜下來(lái),因此家長(zhǎng)可以選一樣寶寶最愛(ài)的小東西放在容易構(gòu)到的地方。
如果寶寶半夜醒來(lái)要求得到滿足后仍遲遲不肯入睡,可以借助它安撫一下孩子興奮的心情。音樂(lè)風(fēng)鈴和胎教音樂(lè)也可以達(dá)到相同的目的。
5、干/濕紙巾
清理大小便、喂奶、倒水都少不了紙巾。它們最好放在臥室照明燈開(kāi)關(guān)處附近,這樣的話,即使黑暗中你也可以摸到紙巾處理,既不會(huì)讓燈光吵醒寶寶,也不會(huì)因繁瑣的動(dòng)作趕走了你的睡意。
6、常用藥品及溫度計(jì)
天下父母都不希望自己的寶寶生病,但基本的測(cè)溫儀器及常用藥品還是應(yīng)該放置在臥室的小抽屜里以備不時(shí)之需。
注意:有時(shí)寶寶睡眠不安穩(wěn)的原因是由于室溫不當(dāng)。如果寶寶不吃奶、無(wú)尿意仍不肯入睡的話,抬頭看看溫度計(jì),如果是室溫過(guò)高或過(guò)低,相應(yīng)調(diào)節(jié)一下就可以解決問(wèn)題了。
以上所列的是夜間護(hù)理寶寶時(shí)最常見(jiàn)的幾類物品,您也可根據(jù)寶寶白天的護(hù)理特點(diǎn)添加其他的物品。但原則是一致的,即——清潔無(wú)菌、位置適當(dāng)、取用方便。如果寶寶的臥室里有一張齊腰、可自由移動(dòng)、有很多抽屜的小柜子就更方便了。把這些夜間常用的物品放在相應(yīng)的格子里,使用起來(lái)更是得心應(yīng)手。